Das Ruckeln der Bahn macht mich schläfrig. 

Einige Mitreisende schließen für ein paar Minuten die Augen. Andere hören Musik. 

Ich lasse meinen Blick über die anderen Menschen schweifen. 

Dabei entdecke ich eine junge Frau ein paar Reihen vor mir. 

Sie ist hübsch! Sie ist jung! Sie hat graue, eher weiße Haare!

Mittlerweile sieht man das öfters und ich habe mich daran gewöhnt. 

Aber zu Anfang habe ich mich gewundert. Weiße Haare sind im Trend. 

Das Alter aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin

Das Alter wird in der TCM dem Wasser-Element zugeordnet. Das Wasser-Element steht auf geistig spiritueller Ebene für das angesammelte Wissen eines ganzen Lebens. 

Gerne erinnere ich mich an meine Stief-Oma. Sie ist über 80 geworden, hat in einem Mehrgenerationenhaushalt gelebt, und bis drei Tage vor ihrem Tod noch im Haushalt geholfen. Sie war Anlaufstelle für jedermann. Ihr Beitrag wurde geschätzt. 

Das klingt gut. Alle stehen gleichermaßen mitten im Leben. Jedes Mitglied bringt seine Qualitäten mit ein. Leider ist das bei uns nicht üblich. Schönheit und Jugend stehen an erster Stelle. Leistungsfähigkeit kommt direkt im Anschluss. 

Diese Dinge haben einen hohen Stellenwert in unserer Gesellschaft. Und weil der Gedanke ans Alter Angst macht, wird er verdrängt. Vielleicht hilft es auch, sich unters Messer zu legen. Die Reichen und Schönen machen es vor. 

Das haut eine Weile hin. Und kurbelt die Industrie an. Es gibt also definitiv nur Gewinner, oder? 

Hilfe aus der Teekanne bei Wechseljahresbeschwerden. Mit TCM- und Kräuterexpertin Verena Süßmilch über Hitzewallungen, Herzklopfen und Schlafstörungen.

              Verena findest du hier...

Vital bleibt der, der mit seiner Energie haushaltet

Nein! Wir werden trotzdem älter! 

In der TCM wird nicht nur das Leben als Ganzes in die Elemente eingeordnet. Auch ein einzelner Tag, eine einzelne Stunde.....

So durchlebst du in vielen Augenblicken deines Lebens sämtliche Elemente, auch das Wasser-Element.

Nicht nur im Alter.

Dich gut zu versorgen und zu ernähren bedeutet also zu jeder Zeit deines Lebens deine Elemente zu leben. Jedem seinen Stellenwert zu geben. 

Um dein Wasser-Element zu stärken, und damit deinem Körper alle Möglichkeiten zu geben, in Gesundheit und Würde alt zu werden, kannst du es von innen heraus versorgen.

Du hast jeden Tag aufs Neue die Chance dazu.

1. Hülsenfrüchte (z.B. Linsen, schwarze Bohnen, Adzukibohnen, Kidneybohnen)
2. Frischer Fisch
3. Gerichte mit Tofu
4. Schwarzer Sesam
5. Algen (bitte nicht bei Schilddrüsenerkrankungen verwenden)
6. Miso

Der salzige Geschmack einer guten Bio-Sojasauce tut ebenfalls gut. 

So unterstützt du auch die Schönheit der Haare von innen, denn die Haare gehören ebenfalls zum Wasser-Element.

Im Wasser-Element ist sozusagen dein Vorratskeller angelegt.

Solange der Vorratskeller gut gefüllt ist, geht es dir gut und du bist gut versorgt.

Lebst du einmal eine Zeit lang nicht so vernünftig, kannst du auf deine Vorräte zurückgreifen. Auch dann geht es dir noch gut. 

Dann wird es schwierig. Deshalb solltest du gut mit dem Vorrat aus dem Keller umgehen.

Er wird von zwei Seiten gefüllt. Zum einen haben dir deine Eltern bei der Geburt einen Teil ihrer Vorräte mitgegeben.

In der TCM spricht man vom Jing oder auch der Essenz, der vorgeburtlichen Energie. 

Den Rest füllst du mit deinen eigenen Einkäufen auf. Über die Ernährung. Und über eine ausgeglichene Lebensführung.

Dummerweise verbrauchen sich die Reserven, die deine Eltern dir spendiert haben. 

Interessanterweise entspricht das auch der westlichen Theorie. In dem Buch "Lang leben ohne Krankheit"* von Dr. Hiromi Shinya, einem Magen-Darm-Spezialisten aus New York, wird erklärt, dass die Länge und Qualität unseres Lebens maßgeblich von unserem Vorrat an bestimmten Enzymen geregelt wird.

Diese zu erhalten oder zu erneuern, sollte seiner Meinung nach die höchste Priorität haben. 

6 (Wasser-)Energie-Killer

Emotionale Energie-Killer!

"Mir ist etwas an die Nieren gegangen!" Diesen Satz aus dem Volksmund kennst du bestimmt auch. 

Egal, ob du Stress auf der Arbeit hast, Probleme in der Partnerschaft, deine Kinder dir Sorgen bereiten oder ob du täglich auf drei Parties gleichzeitig tanzt. 

Um dein Seelenleben stabil zu halten, bedient sich dein Körper ebenfalls im Vorratskeller. 

Entschleunige, iss' passend und freu dich auf jede Altersstufe

Schöner Gedanke. Du kannst nicht verhindern, älter zu werden. Aber an dem "wie" kannst du arbeiten. Zumindest teilweise. 

• Besinn dich auf deine Qualitäten
• Deine Lebenserfahrung ist dein Ass im Ärmel
• Unterstütze dich mit guten Nahrungsmitteln
• Gehe gut mit deinen Vorräten um

Mach dich schön, um dich zu zeigen, nicht um dich hinter dem Makeup zu verstecken. 

Ich habe mal einen Fernsehbericht über einen Neunzigjährigen gesehen, der jedes Wochenende, aufgemacht wie ein verkappter Rapper in Clubs feiern ging.

Natürlich hatte er die Aufmerksamkeit der jungen Menschen und ihm wurde gesagt, dass er cool sei.

Aber er hat definitiv nicht dazugehört. Ich finde das traurig. 

Ich habe ein viel schöneres Bild in meinem Gedächtnis.

Ich denke an meine Schwieger-Omi mit ihren schneeweißen Haaren und ihrer guten Laune.

Ich denke an ihre Lebensfreude, die auch mit über 90 Jahren nicht versiegte.

Liebe Omi Magdalene, dich vergesse ich nie und du bist mein großes Vorbild, wenn es um das Thema "in Würde und mit Lebensfreude alt werden" geht.  

Und liebes Bärbelchen, du trittst so wunderbar in die Fußspuren deiner Mama. Auch du bist ein großes Vorbild für mich. So schön, dass es dich gibt. 

Wie geht es dir?

Kennst du jemanden, der dich durch seine Lebensfreude auf seine Schönheit aufmerksam macht?

  Was sind deine Energie-Killer, die dir das Gefühl geben um Jahre zu altern?