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Oftmals entstehen Kopfschmerzen durch ein Übermaß an innerer Hitze. Es gibt viele Möglichkeiten, wie diese entsteht.

Dazu ein paar Gedanken, die mir während meines Spaziergangs mit meinem Hund in den Sinn kamen: Ich bin heute an einem kleinen Wald-Kindergarten vorbeigekommen. Als ich auf Höhe der Eingangstür war, kam mir eine ganze Gruppe Kinder wild schreiend entgegen. Sie liefen dabei über die große Wiese vor dem Kindergartengebäude.

Ich musste schmunzeln, weil ich dachte, wie gesund ihr Schreien eigentlich ist. Und gleichzeitig dachte ich mir, wie oft Menschen wohl denken: „Muss das jetzt sein? Immer dieses Gekreische. Gut, wenn sie älter werden, dann werden sie ruhiger“.

Auch das kann ich nachvollziehen. Um dir zu erklären, warum dieses Schreien gesund ist, setze ich die Brille der alten Chinesen auf.

Das Schreien wird dem Holz-Element zugeordnet und es ist Ausdruck der Emotion Wut, die ebenfalls zum Holz-Element gehört. Leider ist diese Übersetzung etwas unglücklich gewählt, denn wir verbinden mit der Wut nichts Positives. Dabei ist hier eine ganze besondere Kraft gemeint. Wir brauchen eine bestimmte Aggressivität um unser Leben zu leben. Um uns nicht ständig unterzuordnen und uns für unsere Bedürfnisse einzusetzen.

Hast du schon einmal beobachten können, wie sich eine junge Pflanze durch die Erde bohrt, dem Sonnenlicht entgegen, einfach nur um zu leben? Diese Kraft, diese Energie, die die Pflanze dabei entwickelt entspricht der Energie des Holz-Elementes.

Kinder tragen ein großes Maß dieser Energie in sich. Kein Wunder, sie wollen auch wachsen und reifen und sich ihren Raum nehmen. Werden sie in ihrer Entfaltung, also dem verbrauchen und leben der Energie gebremst, dann werden sie zu regelrechten Hitzköpfen. Sie werden wütend. Am liebsten im Supermarkt, wo sie dann den ganzen Laden zusammenschreien. Durch das Ausbremsen der Energie entsteht eine Art Energie-Stau, der sich über den Wutanfall entlädt. Wir sprechen dann davon, dass jemandem eine "Laus über die Leber gelaufen ist". Das passt, denn die Leber gehört ebenfalls zum Holz-Element.

Ja, auch wir tragen die Holz-Energie in uns. Ob ein großes Energiereservoir vorhanden ist oder eher etwas weniger, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Im Gegensatz zu Kindern verhalten wir uns jedoch meist ruhig, versuchen Konflikten aus dem Weg zu gehen, vergessen vor lauter Empathie unsere eigenen Bedürfnisse und wir sitzen stundenlang vor dem PC und abends vor dem Fernseher. Aus Sicht der TCM staut sich unter diesen Vorrausetzungen häufig unsere Holz-Energie. Deshalb leben und agieren wir in unserem (stressigen) Alltag oftmals im Hitzkopf-Modus. Was bleibt ist die Wahl zwischen implodieren oder explodieren. Irgendwie muss die Energie ja raus. Beim „explodieren“ leiden unsere Mitmenschen, beim „implodieren“ wir selbst. Vermutlich wegen Kopfschmerzen oder Migräne aber auch einem steifen Nacken, Schlafstörungen, Menstruationsbeschwerden oder Verdauungsproblemen. 

Spätestens dann greifen wir zu Süßigkeiten und wundern uns, dass wir scheinbar die Kontrolle über unser Essverhalten verloren haben. Tatsächlich wirkt der süße Geschmack aber nicht nur beruhigend. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin wirkt er auch befeuchtend. Also eigentlich durchaus nachvollziehbar, dass ein Körper, der langsam aber sicher vor lauter innerer Hitze austrocknet sich nach etwas Befeuchtung sehnt.

Ich glaube das Prinzip ist klar, oder? Energie die nicht gelebt wird staut sich, muss sich irgendwo entladen. Deshalb ist es keine Zeitverschwendung, ein Bild zu malen, obwohl man gar nicht malen kann oder einen langen Abendspaziergang zu machen, obwohl das ja gar kein Sport ist.

Es geht nicht nur um das Ergebnis, es geht darum sein Leben zu leben. Projekte zu planen, Visionen zu folgen, kreativ zu sein und sich zu bewegen. Mit anderen Worten: Es geht darum, das vorhandene (Energie-)Potential zu nutzen.

Das ist allerdings häufig leichter gesagt als getan. Wir sind eingebunden in Strukturen, die manchmal nicht viel Raum lassen. Da ist es schon hilfreich, dass wir über die Ernährung innere Hitze reduzieren können.

Zucchini, Pilze, Paprika, Auberginen, Spinat, Mangold, Rucola, Feldsalat, Brokkoli, Chinakohl, Stangensellerie und Pak Choi sind meine persönlichen Favoriten. Sie wirken kühlend und erfrischend und nehmen, regelmäßig gegessen, den Kopfschmerzen zumindest von Seiten der Ernährung die Hitze-Grundlage. In der TCM heißt es, dass diese Gemüse-Sorten Blut und Säfte aufbauen, also unsere innere Kühlflüssigkeit. Im Idealfall werden sie bei der Zubereitung nur kurz blanchiert oder gedünstet und mit einer leckeren Soße serviert. Soßig, suppig, saftig eben. 

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Welche Brühe verwendest du? Oder hast du schon einmal versucht,  Gewürzpaste selbst zu machen? Das ist gar nicht so schwer, allerdings muss ich zugeben, dass ich das zeitlich nicht immer schaffe. Und ganz ehrlich, zu viel Perfektionismus erhitzt das Holz-Element ebenfalls. Deshalb gönne ich mir einige wenige gute Fertigprodukte. Unter anderem die Gemüse-Brühe von der Firma Pfiffikuss. An dieser Stelle mache ich gerne Werbung für dieses tolle Produkt. Alles was nicht in eine gute Brühe gehört fehlt, und alles was eine Brühe wertvoll macht ist drin. Übrigens schmecken auch die kleinen Kartoffel-Gemüse-Bällchen sehr lecker. 

Ich liebe dieses Gericht. Pilze wirken erfrischend, gelten als gutes pflanzliches Eiweiß und zusammen mit der leckeren Mandelsoße machen sie mich zufrieden und satt. Ich binde die Soße mit Kuzu. Ganz kurz: Es heißt Kuzu senkt das Yang, also Hitze, und so ist es deutlich mehr als nur ein Bindemittel.

Grundsätzlich sind meine Gerichte ausgewogen und setzen allenfalls Akzente in Richtung Hitzkopf oder Frostbeule. Wenn du das Gefühl hast, du brauchst noch etwas mehr Wärme oder Erfrischung, dann mach mein Rezept zu deinem Rezept. Du weißt nicht, welcher Typ du bist? Hitzkopf oder Frostbeule? Suppe oder Salat? Hier geht es zum Test....

Hinterlasse mir gerne einen Kommentar.

Ich freue mich über deine Gedanken, deine Fragen und Hinweise.

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